臀肌挛缩症术后多久康复

臀肌挛缩症术后康复时间一般为3-6个月，具体时长与手术方式、个人体质及康复训练配合度密切相关。

术后1-2周属于急性恢复期，此时手术切口初步愈合，疼痛感较为明显，康复重点在于减轻局部肿胀和疼痛，可进行踝泵运动等轻柔活动以促进血液循环。术后2-4周进入功能恢复初期，软组织愈合程度提升，应在康复师指导下开始进行髋关节内收、内旋等被动活动，逐渐增加活动范围，避免肌肉再次粘连。术后1-3个月是功能强化关键阶段，肌肉力量与关节活动度同步恢复，需加强臀中肌、臀大肌的力量训练，如桥式运动、侧卧抬腿等，并逐步尝试下蹲、走直线等复合动作。术后3-6个月为功能巩固期，大部分日常活动可恢复正常，但高强度运动如跑步、跳跃仍需循序渐进，通过持续拉伸与力量训练优化步态和身体协调性。

康复期间需保持切口干燥清洁，避免剧烈拉伸或过度负重，定期复查评估恢复情况。饮食上注意补充优质蛋白和维生素，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果，有助于组织修复。康复训练需个体化定制，严格遵循医嘱强度与频率，出现异常疼痛或活动受限应及时复诊。