吃什么可以促进吸收
促进营养吸收可适量食用酸奶、纳豆、山药、菠萝、动物肝脏等食物，也可遵医嘱使用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散等药物。建议结合自身情况调整饮食结构，必要时就医评估消化功能。
一、食物
1、酸奶
酸奶含有活性乳酸菌，能帮助维持肠道菌群平衡，促进蛋白质和钙的吸收。适合乳糖不耐受人群替代牛奶食用，建议选择无添加糖的原味酸奶，每日摄入100-200克为宜。注意避免与高温食物同食以免破坏益生菌活性。
2、纳豆
纳豆富含纳豆激酶和维生素K2，能促进蛋白质分解和钙质沉积。其黏性物质可包裹食物延缓胃排空，提高营养吸收率。每日食用30-50克即可，初次尝试者需适应特殊气味，痛风患者应控制摄入量。
3、山药
山药含淀粉酶和黏蛋白，能促进碳水化合物分解并保护胃肠黏膜。蒸煮后更易消化，适合脾胃虚弱者，可搭配小米粥食用。新鲜山药每日建议摄入100-150克，接触黏液时需戴手套防止皮肤瘙痒。
4、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶能分解蛋白质为小分子氨基酸，促进吸收。建议餐后食用新鲜菠萝50-100克，避免空腹食用刺激胃黏膜。对蛋白酶过敏者可能出现舌麻症状，应停止食用。
5、动物肝脏
猪肝、鸡肝富含血红素铁和维生素A，其铁吸收率是植物性食物的3倍。每周食用1-2次，每次50克左右，建议焯水后爆炒以减少胆固醇摄入。高尿酸血症患者需限制食用频率。
二、药物
1、胰酶肠溶胶囊
用于胰腺外分泌功能不足导致的脂肪泻和营养不良，含胰脂肪酶、胰蛋白酶等，能分解食物中的大分子营养素。需整粒吞服不可嚼碎，用药期间可能出现腹胀等不良反应。
2、复方消化酶胶囊
含胃蛋白酶、胰酶和纤维素酶等，适用于慢性胰腺炎或胆囊切除术后消化障碍。可帮助分解蛋白质、淀粉和植物细胞壁，餐后服用效果更佳，但胃溃疡急性期禁用。
3、双歧杆菌三联活菌散
调节肠道菌群失衡引起的吸收不良，尤其适用于抗生素相关性腹泻。需用温水冲服避免高温杀菌，与抗菌药物间隔2小时服用，保存时需冷藏。
4、枯草杆菌二联活菌颗粒
用于儿童肠道功能紊乱导致的营养吸收障碍，能抑制致病菌过度繁殖。可直接吞服或溶于40℃以下液体，避免与鞣酸制剂同服，开袋后需立即使用。
5、酪酸梭菌活菌散
改善肠道微生态促进短链脂肪酸生成，增强肠黏膜屏障功能。对放射性肠炎和伪膜性肠炎辅助治疗效果显著，需避光保存于25℃以下环境。
日常饮食中可将促吸收食物与主食搭配食用，如酸奶配燕麦、山药炖排骨等组合。烹调时采用蒸煮等低温方式保留酶活性，避免过度油炸。胃肠功能较弱者可采取少量多餐制，每餐咀嚼20次以上以减轻消化负担。出现持续腹泻、体重下降等吸收不良症状时，应及时进行便常规、胃肠镜等检查，排除乳糜泻、克罗恩病等器质性疾病。药物使用需严格遵循医嘱，活菌制剂与抗生素需错开服用时间，消化酶类药物不宜长期连续使用。
