孕妇后期能吃银鱼吗

孕妇后期一般能吃银鱼，适量食用有助于补充优质蛋白和钙质。

银鱼富含优质蛋白、钙、磷等营养素，有助于胎儿骨骼发育。其低脂肪特性可减少孕妇胃肠负担，镁元素对预防妊娠期高血压有一定帮助。建议选择新鲜或冷冻银鱼，充分清洗后清蒸或煮汤，避免油炸等高油脂烹饪方式。每周食用2-3次，每次50-80克为宜，搭配蔬菜可促进营养吸收。对海鲜过敏或尿酸偏高的孕妇应谨慎食用，出现皮疹、腹泻等症状需立即停用。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除银鱼外可交替食用鳕鱼、鲈鱼等低汞鱼类，每日保证300-500毫升牛奶补充钙质。避免生食海鲜和腌制鱼制品，烹饪时控制盐分摄入。建议定期进行产检监测营养状况，若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等不适，应及时就医排查过敏或食物中毒可能。保持适度运动促进消化吸收，注意观察胎动变化。