椎管狭窄有哪些注意事项

椎管狭窄患者需注意避免剧烈运动、保持正确姿势、控制体重、定期复查及遵医嘱治疗。椎管狭窄是椎管容积减少导致神经受压的病理状态，可能引发疼痛、麻木等症状。

1、避免剧烈运动

椎管狭窄患者应避免跑跳、深蹲等加重脊柱负荷的活动，可选择游泳、慢走等低冲击运动。过度弯腰或突然扭转可能诱发神经根刺激，运动时需佩戴护腰器具。

2、保持正确姿势

久坐时使用腰靠垫维持腰椎生理曲度，站立时收腹挺胸。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻椎间盘压力。避免长时间保持同一姿势。

3、控制体重

超重会增加腰椎负担，建议通过低脂高纤维饮食和规律运动将BMI控制在18.5-23.9。每日摄入钙800mg和维生素D400IU有助于骨骼健康。

4、定期复查

每3-6个月进行MRI或CT检查评估椎管狭窄进展。若出现下肢肌力下降、大小便失禁等马尾综合征表现，需立即就医。

5、遵医嘱治疗

急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物。物理治疗如牵引、超短波可改善局部血液循环。严重者可能需要椎管减压术。

日常可进行麦肯基疗法伸展训练，仰卧位时双膝屈曲抱胸保持30秒，每日3组。饮食增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，减少精制糖摄入。冬季注意腰部保暖，使用40℃左右热敷袋每日热敷15分钟。出现步态不稳或会阴区麻木需急诊处理。