婴幼儿补钙吃什么比较好
婴幼儿补钙可以适量吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海产品、蛋黄等食物，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、醋酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补钙，避免过量摄入。
一、食物
1、奶制品
母乳或配方奶是婴幼儿钙质的主要来源，每100毫升母乳约含30毫克钙。6月龄后可逐步引入无糖酸奶、奶酪等，选择低钠高钙产品。需注意乳糖不耐受婴幼儿可选择无乳糖配方奶或酸奶，避免腹泻。
2、豆制品
豆腐、豆浆等大豆制品含钙量较高，每100克北豆腐约含138毫克钙。建议选择强化钙的婴幼儿专用豆浆，8月龄后可添加豆腐作为辅食。需注意大豆蛋白可能引起过敏，初次添加应观察3天。
3、绿叶蔬菜
油菜、菠菜等深绿色蔬菜富含钙质，每100克煮熟的油菜含153毫克钙。建议将蔬菜焯水后制成菜泥，从6月龄开始添加。草酸会影响钙吸收，烹饪前需用沸水焯烫1分钟。
4、海产品
虾皮、小鱼干等海产品钙含量突出，每10克虾皮含200毫克钙。需研磨成粉后加入粥类辅食，建议10月龄后逐步添加。对海鲜过敏的婴幼儿应避免食用，防止出现皮疹或呼吸道症状。
5、蛋黄
蛋黄含有维生素D和少量钙质，每100克蛋黄含112毫克钙。建议8月龄后从1/4个蛋黄开始添加，观察无过敏反应后可增至每日1个。蛋清易致敏，1岁前不建议食用。
二、药物
1、碳酸钙D3颗粒
适用于维生素D缺乏性佝偻病的预防和治疗，每包含钙300毫克。需与奶制品间隔2小时服用，避免影响吸收。长期过量使用可能导致便秘或高钙血症，需定期监测血钙水平。
2、葡萄糖酸钙口服溶液
用于钙缺乏引起的神经肌肉兴奋性增高，每10毫升含钙90毫克。建议餐后服用减少胃肠刺激，与维生素D制剂联用可提升吸收率。肾功能不全婴幼儿应在医生指导下调整剂量。
3、乳酸钙颗粒
适用于轻度钙缺乏的婴幼儿，每包含钙100毫克。溶解于温水后服用，吸收率较高。需注意与铁剂间隔4小时服用，防止相互影响吸收效果。
4、醋酸钙颗粒
针对早产儿或低体重儿的钙补充，每包含钙250毫克。磷结合能力强，适合高磷血症患儿。服用期间应多饮水，防止尿钙结晶形成。
5、维生素D滴剂
促进钙质吸收的关键制剂，每滴含维生素D3 400IU。足月儿出生后2周开始每日补充，早产儿需加倍剂量。夏季阳光充足时可酌情减量，避免蓄积中毒。
家长应定期带婴幼儿进行生长发育评估，通过骨密度检测或血清钙磷测定判断补钙需求。补钙期间可配合户外活动帮助维生素D合成，每日晒太阳10-15分钟需避开强光时段。避免同时大量摄入富含植酸、草酸的食物，如粗粮、巧克力等。若出现多汗、夜惊、方颅等缺钙症状，或便秘、食欲减退等补钙过量的表现，应及时就医调整方案。
