眼干涩怎么治疗
眼干涩可通过人工泪液滴眼液、热敷、调整用眼习惯、补充营养素、药物治疗等方式缓解。眼干涩通常由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起。
1、人工泪液滴眼液
人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可模拟天然泪液成分，帮助润滑眼球表面。适用于长时间使用电子屏幕或空调环境下出现的暂时性眼干涩。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼睛。若症状持续超过一周或伴有红肿疼痛需就医。
2、热敷
用40-45℃温热毛巾敷眼5-10分钟，每日2-3次可促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。热敷后配合轻柔按摩眼睑边缘效果更佳。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。该方法对因睑板腺功能障碍导致的蒸发过强型干眼症尤为有效。
3、调整用眼习惯
每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平线10-15厘米，室内光照强度300-500勒克斯。避免在黑暗环境中长时间使用电子设备，夜间建议开启护眼模式。工作环境湿度建议维持在40%-60%，必要时使用加湿器。
4、补充营养素
每日摄入含维生素A的动物肝脏、胡萝卜，含ω-3脂肪酸的深海鱼，以及蓝莓等富含花青素的食物。维生素A缺乏会导致角膜上皮干燥，ω-3脂肪酸可减轻眼部炎症。建议配合复合维生素B族补充，但不可过量服用维生素A制剂以防中毒。
5、药物治疗
对于干眼症可遵医嘱使用环孢素滴眼液抑制免疫反应，严重者可短期使用氟米龙滴眼液抗炎。细菌性结膜炎引起者需使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可用奥洛他定滴眼液。所有药物使用均需严格遵循医嘱，不可自行增减用量。
日常应保持每天7-8小时睡眠，避免侧睡压迫眼球。外出佩戴防紫外线太阳镜，游泳时使用护目镜。饮食注意少油少盐，限制每天咖啡因不超过400毫克。每周进行3-4次有氧运动改善全身血液循环，但避免汗液流入眼睛。若出现视力模糊、畏光流泪、眼睑痉挛等症状持续不缓解，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等专业检查。
