晚上胃烧心怎么办

晚上胃烧心可通过调整饮食、抬高床头、服用抑酸药物、中医调理、就医检查等方式缓解。胃烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、食管炎症、胃溃疡、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

睡前3小时避免进食，减少高脂肪、辛辣或酸性食物摄入。晚餐选择易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜，少量分次进食。胃酸分泌过多者可饮用少量温牛奶或吃苏打饼干中和胃酸。记录饮食日志有助于识别诱发烧心的特定食物。

2、抬高床头

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。建议采用左侧卧位，该姿势可减少胃部压力。避免睡前弯腰、穿紧身衣物等增加腹压的行为。持续反流者可使用楔形枕保持体位。

3、服用抑酸药物

短期可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片或法莫替丁片等药物。铝碳酸镁能快速中和胃酸，雷贝拉唑抑制胃酸分泌，法莫替丁缓解夜间酸突破现象。需注意质子泵抑制剂长期使用可能影响钙吸收。

4、中医调理

肝胃郁热型可用左金丸疏肝清热，脾胃虚寒型适用香砂养胃丸温中健脾。穴位按摩内关、足三里等穴位有助于缓解症状。艾灸中脘穴对寒性胃痛有效，但实热证禁用。建议在中医师指导下辨证使用中药方剂。

5、就医检查

每周发作超过2次或伴随吞咽困难、体重下降时，需进行胃镜或24小时食管pH监测。反流性食管炎可能出现黏膜糜烂，巴雷特食管有癌变风险。长期未愈的烧心可能与食管裂孔疝、胃泌素瘤等疾病有关。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，控制体重在正常范围。饭后适度散步促进消化，但避免剧烈运动。穿着宽松衣物减少腹部压迫。若症状持续加重或出现呕血、黑便等报警症状，应立即消化内科就诊。心理压力较大者可尝试正念冥想缓解焦虑。