晚上经常胃烧心怎么办

晚上经常胃烧心可通过调整饮食、抬高床头、避免睡前进食、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃烧心通常由胃酸反流、饮食不当、肥胖、食管裂孔疝、胃食管反流病等原因引起。

1、调整饮食

减少摄入辛辣、油腻、酸性食物及碳酸饮料，这类食物可能刺激胃酸分泌。选择清淡易消化的食物如燕麦、香蕉、蒸南瓜，有助于减轻胃肠负担。避免暴饮暴食，建议采用少食多餐的进食方式。

2、抬高床头

睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。可使用专用床头垫或木块垫高床腿，单纯垫高枕头可能加重颈部压力。保持左侧卧位睡姿可能比仰卧更有利于减少反流。

3、避免睡前进食

睡前2-3小时避免进食任何食物，给胃部留足排空时间。若必须加餐可选择少量碱性食物如苏打饼干。餐后避免立即平躺，建议适当散步促进胃肠蠕动。

4、药物治疗

短期可遵医嘱使用抑酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片，或中和胃酸的铝碳酸镁咀嚼片。促胃肠动力药如多潘立酮片可能帮助加速胃排空。药物需严格按疗程服用，避免自行长期使用。

5、就医检查

若症状每周发作超过2次或伴随吞咽困难、体重下降，需进行胃镜或24小时食管pH监测。胃食管反流病可能需长期管理，食管裂孔疝严重者需考虑腹腔镜手术。长期胃酸腐蚀可能引发巴雷特食管等癌前病变。

日常需控制体重避免腹压增高，戒烟限酒减少胃黏膜刺激。穿着宽松衣物避免勒压腹部，保持规律作息减轻精神压力。记录饮食与症状发作的关联性，帮助医生判断诱因。若夜间症状严重影响睡眠或出现呕血黑便，应立即急诊处理。