身高167cm体重多少斤算瘦

身高167厘米的成年人，体重低于49公斤通常属于偏瘦范围。健康体重需结合体脂率、肌肉量等综合评估，单纯体重数值不能完全反映体型状态。

根据世界卫生组织标准，身高167厘米的成年人，健康体重范围一般为54-68公斤。体重低于49公斤时，体质指数可能低于18.5，属于体重过轻范畴。长期处于低体重状态可能导致营养不良、免疫力下降等问题。部分人群因遗传因素或基础代谢率高，体重略低于标准但体脂率正常，这种情况需结合体检数据判断。肌肉量较高者即使体重偏轻也可能属于健康状态。建议通过专业体脂检测评估体型，避免单纯依赖体重数值判断胖瘦。

维持健康体重需保证均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配全谷物和新鲜蔬菜水果。规律进行抗阻训练帮助增加肌肉量，避免过度有氧运动消耗能量。每月记录体重变化趋势，若持续下降或伴随乏力、脱发等症状，应及时就医排查消化吸收障碍、甲状腺功能亢进等潜在疾病。不建议通过极端节食控制体重，必要时可咨询营养师制定个性化增重方案。