脚背扭伤一周能走路吗

脚背扭伤一周后能否走路需根据损伤程度判断。轻度扭伤通常可以缓慢行走，严重扭伤可能仍需制动休息。

脚背扭伤后一周，若仅有轻微肿胀和疼痛，韧带未完全撕裂，可在佩戴护踝或弹性绷带支撑下尝试短距离行走。行走时应避免足部内外翻动作，选择平坦路面，单次行走时间不超过10分钟，每日总步数控制在1000步以内。此时行走有助于促进血液循环，防止关节僵硬，但需密切观察疼痛是否加重。

若扭伤伴随明显淤青、关节稳定性差或负重时剧烈疼痛，提示可能存在韧带断裂或撕脱性骨折。这类损伤即使休息一周仍无法承受体重压力，强行行走可能导致二次损伤或慢性关节不稳。需通过MRI检查明确损伤程度，必要时采用石膏或支具固定3-4周，待韧带纤维初步愈合后再逐步恢复负重。

脚背扭伤后建议前72小时严格执行RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。一周后恢复行走时应穿戴具有足弓支撑的运动鞋，避免穿拖鞋或平底鞋。可配合低频脉冲电刺激治疗促进组织修复，每日进行踝泵运动预防血栓形成。若行走后出现持续肿胀或夜间静息痛，应及时复查排除隐匿性骨折。恢复期间可适量补充蛋白质和维生素C，有助于胶原蛋白合成，但需控制钠盐摄入以减少水肿。