月经期不能吃鸡蛋吗

月经期一般能吃鸡蛋，适量食用有助于补充营养。

鸡蛋富含优质蛋白和多种维生素，能够为身体提供必要的能量支持，在月经期间适量食用有助于维持体力。鸡蛋中的铁元素含量较为丰富，对于经期失血导致的铁流失有一定补充作用。鸡蛋含有的B族维生素对神经系统功能具有调节效果，可能帮助缓解经期情绪波动。鸡蛋的蛋白质成分有助于促进组织修复，对子宫内膜的周期性剥落与再生存在积极意义。将鸡蛋与蔬菜共同烹调可以提升膳食纤维摄入，促进胃肠蠕动平衡。

月经期间保持饮食均衡很重要，建议适当摄入瘦肉和深色蔬菜等含铁丰富的食物。每天进行舒缓的身体活动如散步或瑜伽，有助于改善盆腔血液循环。注意保持充足休息，避免熬夜和过度劳累。如果出现严重痛经或经量异常，应及时到医院妇科就诊检查。