睡前吃草莓好不好

若睡前少量吃草莓，一般有一定好处；若睡前吃较多草莓，通常不是很好。

1.少量吃：睡前吃少量草莓，可以帮助补充多种营养，提供机体正常生理功能所需的物质。草莓含有较多膳食纤维、多种微量元素，能促进胃肠蠕动、胃液分泌，从而促进食物的消化，改善排便困难，因此睡前可以少量食用，是比较好的。

2.吃较多：但是，草莓的含糖量较丰富，睡觉应避免吃太多。若吃得太多，可能会导致糖分积累，当糖在体内未及时代谢，就可能转化为脂肪，引发肥胖。

建议饮食尽量清淡营养，多食用新鲜水果与蔬菜，除了草莓还可以适量吃苹果、菠菜，有利于健康。