产后脱发的原因都有什么

产后脱发通常由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、自身免疫异常等原因引起。产后脱发属于生理性脱发，多数在产后6-12个月内自行恢复，若脱发持续加重或伴随其他症状，建议及时就医。

1、激素水平变化

妊娠期雌激素水平升高会延长毛发生长期，分娩后雌激素骤降导致毛发同步进入休止期脱落。这种脱发属于生理现象，无须特殊治疗，可通过均衡饮食和适度头皮按摩促进恢复。若脱发量超过每日100根或持续超过1年，需排查甲状腺功能异常等内分泌疾病。

2、营养缺乏

哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加，若摄入不足会导致毛囊周期紊乱。建议增加红肉、深海鱼、坚果等富含铁和锌的食物，必要时在医生指导下补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。长期素食或消化吸收障碍者更需重点监测血清铁蛋白水平。

3、精神压力

产后睡眠不足、育儿焦虑等应激反应会通过神经内分泌途径抑制毛囊生长。家长需帮助产妇建立规律作息，每天保证6小时连续睡眠，必要时在心理科医师指导下使用安神补脑液等中成药调节植物神经功能。

4、头皮护理不当

频繁烫染、过度清洁等行为会破坏头皮屏障功能。建议选用含氨基酸表活的温和洗发水，洗头水温控制在38℃以下，每周使用1次含侧柏叶提取物的防脱发精华。产后3个月内避免染发剂接触头皮。

5、自身免疫异常

少数产妇可能因免疫系统重建诱发斑秃，表现为边界清晰的圆形脱发斑。皮肤科可通过毛发镜检查和抗核抗体检测确诊，常用药物包括复方甘草酸苷片、米诺地尔酊等，严重者需局部注射曲安奈德注射液。

产后脱发期间应避免过度牵拉头发，梳头时选用宽齿木梳，扎发不宜过紧。每日可进行5分钟头皮穴位按摩，重点按压百会穴和风池穴。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，推荐食用黑芝麻糊、核桃仁炖乳鸽等药膳。若脱发伴随头皮瘙痒、红斑或大量鳞屑，需警惕脂溢性皮炎或银屑病，应及时至皮肤科就诊。