西梅干是减肥还是增肥

适量食用西梅干可以达到减肥效果；如果过量食用，则会导致增肥。如果患者有减肥的需求，可以及时就医，咨询医生制定科学合理的减肥方案。

1.减肥：西梅干是一种果干，味道比较酸，热量也比较低。同时西梅干中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，膳食纤维进入肠道后可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的效果。所以适量食用西梅干，因为其通便的作用，可能达到暂时的减肥效果。

2.增肥：因为西梅干一般比较酸，所以为了改善其口味，商家通常会加入食品添加剂、大量的糖来改善其口味和口感，从而让西梅干的热量比较高。这样的西梅干如果食用得比较多，不仅会增加热量的摄入，还会因为其口味较重、味道酸甜，导致患者胃口大开，出现增肥的效果。

如果希望通过吃西梅干达到摄入更少热量的效果，可以选择未腌制过多糖的西梅干。实际吃之前可以用开水浸泡1个小时，再喝泡西梅干的水，西梅干可以适量嚼服。