例假拖拉不干净咖啡色怎么办

例假拖拉不干净咖啡色可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜息肉、黄体功能不全、凝血功能障碍等原因引起。

1、调整饮食

月经期间避免生冷辛辣食物，适量增加红枣、猪肝等含铁食物，有助于改善气血不足导致的经血颜色异常。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，减少子宫收缩异常风险。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛，帮助残留经血排出，但禁止在出血量突然增多时使用。

3、服用药物

黄体酮胶囊可调节黄体功能不足引起的经期延长，葆宫止血颗粒适用于气血两虚型月经淋漓，氨甲环酸片能改善凝血功能异常导致的出血。需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。

4、中医调理

艾灸关元、三阴交等穴位可温经散寒，服用归脾汤加减方调理脾不统血证，需由中医师辨证施治。针灸治疗需避开经期出血高峰期，每周2-3次为宜。

5、手术治疗

宫腔镜下子宫内膜息肉电切术适用于息肉直径超过1厘米者，子宫内膜切除术用于药物治疗无效的顽固性出血。术后需禁盆浴1个月，定期复查防止宫腔粘连。

日常需保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤并每日更换，经期避免剧烈运动和重体力劳动。建立月经周期记录表，监测出血天数与颜色变化，若咖啡色分泌物持续超过10天或伴随腹痛发热，应及时进行妇科检查。冬季注意腰腹部保暖，可配合八段锦等温和运动改善盆腔血液循环。