糖尿病患者保护眼睛要注意哪几点

糖尿病患者保护眼睛需重点关注血糖控制、定期眼科检查、血压管理、戒烟及避免强光刺激等五个方面。

1、血糖控制

长期高血糖会损伤视网膜微血管，导致糖尿病视网膜病变。建议通过饮食调整、规律运动和药物干预将糖化血红蛋白控制在7%以下。血糖波动较大时可能引发暂时性视力模糊，需及时监测并调整治疗方案。

2、定期眼科检查

确诊糖尿病后应立即进行散瞳眼底检查，1型糖尿病患者发病5年后需每年检查，2型糖尿病患者确诊后每年检查。检查内容包括视力测试、眼压测量、眼底照相和光学相干断层扫描，早期发现视网膜出血、渗出或黄斑水肿等病变。

3、血压管理

高血压会加速糖尿病视网膜病变进展，血压应维持在130/80mmHg以下。限盐饮食、有氧运动和降压药物联合干预可降低眼底出血风险。合并蛋白尿患者更需严格控压，避免血压剧烈波动。

4、戒烟

烟草中的尼古丁会收缩眼部血管，加重视网膜缺血缺氧。吸烟者发生增殖性视网膜病变的概率是不吸烟者的2-3倍。建议通过尼古丁替代疗法或戒烟药物辅助戒断，同时避免二手烟暴露。

5、避免强光刺激

紫外线会加重晶状体氧化损伤，增加白内障风险。户外活动时应佩戴防紫外线太阳镜，选择UV400防护镜片。强光环境下工作需每20分钟闭眼休息，避免长时间盯着电子屏幕导致视疲劳。

糖尿病患者日常需保持均衡饮食，适量补充富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等；避免剧烈运动导致的眼底出血风险，推荐游泳、散步等低冲击运动；出现视物变形、飞蚊症加重或突发视力下降时须立即就医。建立血糖、血压、血脂、肾功能等多维度管理档案，通过综合干预延缓糖尿病眼病进展。