已经中暑了怎么办

中暑后可通过脱离高温环境、快速降温、补充水分、使用药物、就医治疗等方式处理。中暑通常由高温高湿环境、高强度体力活动、个体适应能力差、基础疾病、药物影响等原因引起。

一、脱离高温环境

立即将患者转移至阴凉通风处，解开或脱去其身上多余的衣物，帮助身体散热。这是处理中暑的第一步，旨在尽快中断高温环境对身体的持续损害。如果条件允许，应尽快进入有空调或风扇的室内环境。

二、快速降温

采用物理方法帮助患者降低核心体温。可以用冷水浸湿的毛巾擦拭患者的颈部、腋下、大腿根部等大血管流经处，或用扇子扇风促进蒸发散热。有条件时，可将冰袋或冷毛巾敷于头部，但需注意避免冻伤皮肤。

三、补充水分

如果患者意识清醒且无呕吐，应鼓励其少量、多次饮用淡盐水或含有电解质的运动饮料，以补充因大量出汗而流失的水分和盐分。切忌一次性大量饮用冰水，以免刺激胃肠道，引起痉挛和不适。

四、使用药物

对于轻症中暑伴有头晕、恶心等症状，可在医生指导下使用对症药物缓解不适。例如，藿香正气口服液可用于缓解外感风寒、内伤湿滞；十滴水可用于缓解因中暑引起的头晕、恶心、腹痛；人丹可用于缓解中暑引起的头晕、胸闷、恶心。使用任何药物前均应咨询医生或药师。

五、就医治疗

若患者出现高热超过40摄氏度、意识模糊、抽搐、昏迷、呼吸急促、血压下降等重症中暑迹象，必须立即呼叫急救电话或送往医院急诊科。重症中暑包括热射病，可能损害中枢神经系统、肝肾等多器官功能，需由专业医护人员进行紧急抢救，包括静脉输液、降温、器官功能支持等综合治疗。

中暑后的恢复期，应保证充分休息，避免立即重返高温环境或进行剧烈活动。饮食上宜选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、新鲜蔬菜水果，避免油腻辛辣。可适量饮用绿豆汤、淡绿茶等帮助清热。日常预防至关重要，高温天气应尽量减少户外活动时间，外出时做好遮阳防晒，穿着宽松透气的棉质衣物，并定时补充水分，不要等到口渴时才喝水。对于老年人、儿童、孕妇及患有慢性病的人群，更需加强防护，注意室内通风降温。