风寒感冒好转的迹象

风寒感冒好转的迹象主要有体温逐渐恢复正常、鼻塞流涕减轻、咳嗽频率减少、精神状态改善、食欲恢复等。风寒感冒多由外感风寒引起，通常表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛等症状。

1、体温恢复

风寒感冒初期常伴有低热，随着病情好转，体温会逐渐降至正常范围。测量体温时，若连续多日保持在36-37摄氏度之间，说明体内寒邪逐渐消散。此时无须再服用退热药物，但需注意保暖避免受凉。若体温反复升高或持续超过38摄氏度，可能提示合并细菌感染，需及时就医。

2、鼻部症状减轻

鼻塞流涕是风寒感冒的典型表现，好转时鼻腔通气会明显改善，清水样鼻涕减少或转为黏稠。可观察是否能用鼻腔自然呼吸，夜间睡眠是否因鼻塞惊醒。若出现黄绿色脓性鼻涕伴头痛，可能发展为鼻窦炎，需警惕病情反复。

3、咳嗽缓解

风寒感冒咳嗽多为刺激性干咳，随着气道炎症消退，咳嗽频率会显著降低，痰液容易咳出且量减少。若咳嗽持续超过10天或出现黄绿色痰液，可能继发支气管炎，可遵医嘱使用急支糖浆、通宣理肺丸等中成药。

4、精神好转

疾病消耗会导致乏力嗜睡，好转时患者会自觉精力恢复，日常活动耐力增强。儿童表现为玩耍意愿增加，成人则工作效率提高。若持续萎靡不振伴面色苍白，需排查是否合并贫血等并发症。

5、食欲改善

脾胃功能受寒邪抑制会出现食欲不振，恢复期会逐渐产生饥饿感，消化能力增强。此时可进食山药粥、姜枣茶等温补食物，避免生冷油腻。若持续厌食伴腹痛腹泻，需考虑胃肠型感冒可能。

风寒感冒恢复期需继续做好颈部、背部保暖，避免吹风受凉。饮食宜清淡易消化，适量饮用红糖姜茶帮助驱散余寒。保持每日充足睡眠，暂缓剧烈运动。若症状反复或出现新发高热、胸闷等表现，应及时复查血常规明确是否存在细菌感染。平时可通过艾灸大椎穴、足三里等穴位增强卫阳之气，预防感冒复发。