人每天都会掉头发吗

人每天都会掉头发，属于正常生理现象。头发脱落主要与毛囊生长周期有关，每日脱落50-100根属于合理范围。

头发生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段。生长期持续2-6年，约90%的头发处于此阶段。退行期约2-3周，毛囊开始萎缩。休止期持续2-3个月，头发自然脱落。健康头皮每天约有1%的毛囊进入休止期，因此出现少量脱发是正常代谢过程。梳头、洗头时观察到的脱落头发多为休止期毛发，无须过度担忧。脱发量可通过简单测试判断：用拇指和食指轻捏约50根头发，从发根向发梢滑动，脱落5-8根属于正常范围。

当每日脱发量持续超过100根，或出现明显发际线后移、头顶稀疏时需警惕病理性脱发。常见诱因包括精神压力、内分泌失调、营养不良、药物副作用等。女性产后、更年期因雌激素水平波动可能出现暂时性脱发。某些自身免疫性疾病如斑秃会导致局部突发脱发。真菌感染引起的头癣除脱发外常伴随头皮瘙痒、鳞屑。化疗药物会直接损伤毛囊细胞导致广泛脱发。

保持规律作息和均衡饮食有助于维持头发健康。蛋白质摄入不足会影响角蛋白合成，建议每日食用鸡蛋、鱼类等优质蛋白。缺铁可能引发弥漫性脱发，可适当补充动物肝脏、菠菜等富铁食物。过度节食导致的营养不良会加速毛囊进入休止期。洗护时避免高温烫发、频繁染发等化学损伤，选择温和洗发产品。出现异常脱发建议及时就诊皮肤科，通过毛发镜检查明确病因。