肝炎应该怎样预防

肝炎可通过接种疫苗、注意饮食卫生、避免血液接触、控制饮酒、定期体检等方式预防。肝炎通常由病毒感染、酒精性肝损伤、药物毒性、自身免疫异常、代谢性疾病等原因引起。

1、接种疫苗

甲型肝炎和乙型肝炎可通过接种疫苗有效预防。甲肝疫苗需接种两针，间隔6-12个月。乙肝疫苗需按0-1-6月程序接种三针。高危人群如医务人员、血液透析患者等需定期检测抗体水平。戊型肝炎疫苗目前仅在国内有条件使用。

2、注意饮食卫生

甲型和戊型肝炎主要通过消化道传播。饭前便后要洗手，不喝生水，不吃未煮熟的海鲜和肉类。生食蔬菜水果要彻底清洗。避免在卫生条件差的场所就餐。旅行时更要注意饮食安全，可考虑提前接种甲肝疫苗。

3、避免血液接触

乙肝、丙肝和丁肝主要通过血液和体液传播。不与他人共用剃须刀、牙刷等个人用品。美容、纹身、穿耳洞等要选择正规机构。医务人员要严格遵守操作规程。发生高危暴露后要及时进行阻断处理。

4、控制饮酒

长期过量饮酒会导致酒精性肝炎。男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。有慢性肝病者应戒酒。酒精会加重病毒性肝炎的肝损伤，增加肝硬化和肝癌风险。节假日也要避免酗酒。

5、定期体检

建议每年进行肝功能检查，高危人群要增加检测频率。乙肝表面抗原阳性者要定期监测病毒载量和肝脏超声。脂肪肝患者要控制体重和血脂。发现肝功能异常要及时就医，避免延误治疗时机。

预防肝炎需要建立健康的生活方式。保持规律作息，适度运动，控制体重在正常范围。饮食要均衡，多摄入优质蛋白和维生素，少吃高脂高糖食物。避免滥用药物和保健品。出现乏力、食欲减退、尿黄等症状要及时就医。有肝炎家族史者要更加重视预防措施。