大腿内侧肌肉叫什么

大腿内侧肌肉主要包括耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌，统称为内收肌群。

1、耻骨肌

耻骨肌位于大腿内侧上部，起自耻骨上支，止于股骨小转子下方。主要功能为髋关节内收和屈曲，在行走或跑步时参与下肢稳定性控制。过度运动可能导致肌腱炎，表现为腹股沟区疼痛，急性期需冰敷并减少活动。

2、长收肌

长收肌起自耻骨结节，沿大腿内侧向下延伸，以扁腱止于股骨粗线内侧唇。除内收髋关节外，还能辅助屈曲和外旋。舞蹈或武术等需要大幅劈叉的运动易造成该肌肉拉伤，伤后48小时内应遵循RICE原则处理。

3、短收肌

短收肌位于长收肌深层，起自耻骨下支，止于股骨粗线上部。与其它收肌协同完成下肢内收动作，久坐人群易出现该肌肉挛缩，可进行蛙式拉伸改善柔韧性。严重挛缩可能影响髋关节活动度，需物理治疗介入。

4、大收肌

大收肌是内收肌群中最宽大的肌肉，分前后两部分分别起自坐骨结节和耻骨下支，呈扇形止于股骨粗线全长。既参与髋关节内收也协助后伸，力量训练时需注意循序渐进以避免肌肉附着点损伤。

5、股薄肌

股薄肌是唯一跨越髋膝双关节的内收肌，起自耻骨联合下方，以鹅足腱止于胫骨上端内侧。除内收功能外还能屈曲膝关节，跑步时突然变向易致其损伤。恢复期可进行坐姿夹球训练强化肌力。

日常应注意避免久坐或单侧负重等易导致内收肌失衡的行为，运动前充分进行动态拉伸如侧弓步压腿。出现持续疼痛、肿胀或活动受限时，应及时就医排除应力性骨折或髋关节病变。游泳和骑自行车等低冲击运动有助于维持内收肌群功能。