孕妇打呼噜怎么回事

孕妇打呼噜可能与激素水平变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势不当、妊娠期高血压等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器、就医评估等方式改善。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素水平升高会导致呼吸道肌肉松弛，增加气道塌陷概率。这种生理性变化可能引发轻度打鼾，通常无须特殊治疗，分娩后多可自行缓解。建议侧卧位睡眠，避免仰卧加重气道阻塞。

2、体重增加

孕期体重增长过快可能使颈部脂肪堆积压迫气道。当体重增长超过15公斤时，打鼾概率显著上升。需通过合理膳食控制每周增重0.3-0.5公斤，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。

3、鼻黏膜充血

雌激素水平升高会引起鼻黏膜血管扩张，导致鼻塞和通气不畅。可使用生理盐水鼻腔喷雾缓解充血，保持卧室湿度50%-60%，避免接触二手烟等刺激物。

4、睡眠姿势不当

仰卧位时子宫压迫下腔静脉，可能引发代偿性呼吸加深。建议采用左侧卧位配合孕妇枕支撑腰背部，抬高床头15-20度有助于减轻鼻腔充血。

5、妊娠期高血压

若打鼾伴随晨起头痛、日间嗜睡，可能与妊娠期高血压或子痫前期相关。这种情况需监测血压和尿蛋白，必要时医生会开具盐酸拉贝洛尔片等降压药物，严重时需住院观察。

孕妇出现打鼾时应记录睡眠情况，每日测量血压，避免高盐饮食。选择透气性好的记忆棉枕头，晚餐后2小时避免饮水。若出现呼吸暂停超过10秒或血氧饱和度低于90%，需立即就诊产科和呼吸科进行多导睡眠监测。妊娠中晚期可进行胎心监护评估胎儿状况，必要时在医生指导下使用持续气道正压通气治疗。