孕妇打呼噜怎么回事

孕妇打呼噜可能与激素水平变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势不当、妊娠期高血压等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器、就医排查病理因素等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素水平升高会导致呼吸道肌肉松弛，咽喉部软组织塌陷概率增加。这种情况属于生理性改变，建议采取侧卧位睡眠，避免仰卧时舌根后坠加重打鼾。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停，需就医排除妊娠期睡眠呼吸暂停低通气综合征。

2、体重增加

孕期体重增长过快可能使颈部脂肪堆积压迫气道。建议通过合理膳食控制每周增重不超过500克，避免高糖高脂饮食。适当进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，但需避免睡前3小时剧烈活动。

3、鼻黏膜充血

雌激素水平升高会引起鼻黏膜血管扩张，导致鼻塞和通气不畅。可使用生理盐水鼻腔喷雾保持湿润，卧室放置加湿器维持50%左右湿度。禁止自行使用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物。

4、睡眠姿势不当

孕中晚期子宫增大压迫下腔静脉，仰卧时可能引发低血压和缺氧。建议采用30度左侧卧位，用孕妇枕支撑腰背部。若出现憋醒或晨起头痛，可能与体位性缺氧有关，需监测血压和血氧饱和度。

5、妊娠期高血压

病理性打鼾可能伴随妊娠期高血压疾病，与全身小动脉痉挛有关。典型表现包括血压超过140/90毫米汞柱、蛋白尿、视物模糊等。确诊后需遵医嘱使用拉贝洛尔片或硝苯地平控释片控制血压，必要时住院治疗。

孕妇应定期监测血压和尿蛋白，保证每日7-9小时分段睡眠，睡前2小时限制液体摄入减少夜尿。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，适量增加富含维生素B6的香蕉、燕麦等食物。若打鼾伴随呼吸暂停超过10秒或血氧低于90%，需立即到产科和呼吸科联合就诊。