孕妇打呼噜是怎么回事

孕妇打呼噜可能与激素变化、体重增加、鼻咽部水肿、睡眠姿势不当、妊娠期高血压等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器等方式缓解。

1、激素变化

妊娠期孕激素水平升高会导致呼吸道黏膜充血水肿，鼻腔通气阻力增加。这种情况属于生理性改变，分娩后多可自行缓解。建议睡前用生理盐水清洗鼻腔，保持卧室湿度在50%-60%。

2、体重增加

孕期体重增长过快会使颈部脂肪堆积，压迫上呼吸道。孕中期每周体重增长应控制在0.5公斤以内，避免高糖高脂饮食，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。

3、鼻咽部水肿

妊娠期血容量增加可能引发鼻甲肥大、软腭水肿。表现为夜间张口呼吸、频繁觉醒，可能伴有晨起口干。可使用孕妇专用鼻腔扩张贴，避免仰卧位睡眠。

4、睡眠姿势不当

仰卧时子宫压迫下腔静脉，可能加重呼吸道阻塞。建议采用30度左侧卧位，用孕妇枕支撑腰背部。若出现呼吸暂停超过10秒，需警惕睡眠呼吸暂停综合征。

5、妊娠期高血压

血压升高可能导致上气道黏膜水肿，常伴随头痛、视物模糊。这种情况需要监测血压变化，必要时在医生指导下使用盐酸拉贝洛尔片等妊娠安全降压药。

孕妇应保持规律作息，晚餐不宜过饱，睡前2小时避免饮水。卧室环境保持通风，使用加湿器维持适宜湿度。若打鼾伴随日间嗜睡、血压升高或胎动异常，需及时到产科和呼吸科联合就诊。日常可练习腹式呼吸训练，选择高度适宜的枕头，避免使用镇静类药物。