牙齿黄了怎么变白

牙齿黄了可通过牙齿美白、洗牙、冷光美白、瓷贴面、烤瓷牙等方式改善。牙齿发黄可能与饮食染色、牙结石沉积、氟斑牙、四环素牙、牙釉质发育不全等因素有关。

1、牙齿美白

牙齿美白是通过化学漂白剂分解色素分子达到美白效果，适用于外源性着色如咖啡、茶渍等。常见美白剂含过氧化氢或过氧化脲，需在牙医指导下使用。家庭美白可使用低浓度美白凝胶配合定制牙托，避免牙龈刺激。美白后可能出现短暂牙齿敏感，通常48小时内缓解。长期频繁美白可能损伤牙釉质，建议每年不超过2次专业美白。

2、洗牙

超声波洗牙能清除牙结石和部分外源性色素沉积，恢复牙齿本色。对于烟渍、茶垢等表面着色效果显著，但对氟斑牙等内源性着色无效。洗牙同时能预防牙周病，建议每6-12个月进行一次。洗牙后可能出现短暂牙齿敏感，避免24小时内食用染色食物。严重牙周炎患者需先控制炎症再洗牙。

3、冷光美白

冷光美白是在牙齿表面涂抹美白凝胶后，用蓝光催化氧化反应，1小时即可提升色阶5-8个度。适合中度以下内源性着色如轻度氟斑牙，对重度四环素牙效果有限。治疗后24小时需遵守白色饮食，避免咖啡、红酒等染色食物。可能出现一过性牙齿酸痛，可用脱敏牙膏缓解。效果维持1-2年，需定期维护。

4、瓷贴面

瓷贴面是将0.3-0.7毫米薄瓷片粘结在牙齿唇面，适用于重度氟斑牙、四环素牙等内源性着色。需磨除少量牙釉质，具有高度生物相容性和耐染色性。选择超薄贴面可最大限度保留牙体组织。贴面寿命约10-15年，需避免咬硬物。价格较高但美观度接近天然牙，是前牙美学修复优选方案。

5、烤瓷牙

烤瓷牙适用于伴有严重牙体缺损的变色牙，需磨除1.5-2毫米牙体制作全冠修复。采用二氧化锆全瓷材料可避免金属基底导致的牙龈灰线，透光性与天然牙接近。需两次就诊完成牙体预备和戴牙，修复后需定期检查边缘密合度。咬合过高可能导致瓷层崩裂，夜间建议佩戴咬合垫。使用寿命约8-12年。

日常维护牙齿洁白需减少咖啡、浓茶、红酒等染色饮食摄入，吸烟者建议戒烟。选用含硅磨料的牙膏可温和去除表面色渍，避免长期使用粗糙摩擦剂。餐后及时漱口，每天使用牙线清除邻面菌斑。每年进行口腔检查，发现早期龋齿及时治疗。儿童避免过量氟摄入以防氟斑牙，青少年期可考虑窝沟封闭保护牙釉质。牙齿敏感时可选用含硝酸钾的脱敏牙膏，持续症状需就医排查牙隐裂等问题。