骨折病人保健的误区

骨折病人保健的误区主要有盲目补钙、过早活动患肢、忽视康复训练、过度依赖药物、饮食结构单一等。骨折恢复需科学结合固定治疗与渐进性功能锻炼，避免因错误认知延误愈合进程。

1、盲目补钙

骨折后过量补钙可能引发高钙血症或异位钙化。骨骼愈合需要均衡营养而非单一补钙，建议通过牛奶、豆腐等天然食物摄入钙质，每日不超过1000毫克。合并骨质疏松患者应在医生指导下补充维生素D3配合钙剂如碳酸钙D3片。

2、过早活动患肢

骨折初期骨痂未形成时强行活动可能导致移位或延迟愈合。上肢骨折需固定3-4周，下肢需4-6周，具体根据X线复查结果调整。关节附近骨折可遵医嘱使用铰链支具进行保护性活动。

3、忽视康复训练

拆除固定后未及时进行关节活动度训练易导致僵硬。建议在康复师指导下分阶段训练：早期做等长收缩练习，中期用弹力带抗阻，后期逐步负重。踝关节骨折后可进行跟腱牵拉训练预防跖屈畸形。

4、过度依赖药物

长期服用接骨七厘片等中成药可能掩盖真实愈合情况。镇痛药如布洛芬缓释胶囊仅建议急性期使用，超过1周需评估炎症反应。合并糖尿病者应控制血糖而非依赖促愈合药物。

5、饮食结构单一

仅喝骨头汤会导致蛋白质摄入不足。每日需保证1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白，如鸡蛋清、鳕鱼等低脂食材。同时补充维生素C促进胶原合成，可食用猕猴桃、彩椒等新鲜蔬果。

骨折恢复期应保持每日30分钟日照促进维生素D合成，卧床者需每2小时翻身预防压疮。定期复查X线观察骨痂生长情况，若6周后仍无愈合迹象需排查感染或代谢性疾病。康复训练强度以不引起持续疼痛为度，逐步恢复关节功能与肌肉力量。