引产后多躺着还是多走走

引产后需要根据身体恢复情况选择卧床休息或适当活动。若出血量多、体质虚弱，建议多卧床；若恢复良好，可逐步增加活动量。

引产后24小时内应充分卧床休息，尤其存在宫缩乏力、出血较多时，需绝对卧床避免加重出血。此时活动可能刺激子宫收缩导致疼痛加剧或二次出血。卧床时建议采取半卧位，有助于恶露排出。

产后3天若生命体征平稳、出血减少，可开始床边短时间站立或缓慢行走。早期活动能促进胃肠蠕动预防便秘，降低静脉血栓风险。但需避免久站、提重物或剧烈运动，每次活动不超过10分钟，以不感到疲劳为宜。两周后若无不适，可逐渐增加散步时间至每天30分钟。

引产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾；饮食上多摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，搭配西蓝花、橙子等维生素C含量高的蔬果促进铁吸收；术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，出现发热、持续腹痛或恶露异味应及时复查。建议每周进行2-3次温和的凯格尔运动，帮助盆底肌恢复，但需避免增加腹压的动作。