孕期胃疼怎么缓解

孕期胃疼可通过调整饮食、热敷、改变体位、服用中和胃酸药物、心理疏导等方式缓解。孕期胃疼可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃炎、胃食管反流等因素有关。

1、调整饮食

少食多餐，避免暴饮暴食，减少高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入。选择清淡易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等，避免空腹时间过长。餐后适当散步有助于胃肠蠕动，但避免立即平卧。

2、热敷

用温热毛巾敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能放松胃部肌肉，缓解痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，尤其需避开直接接触腹部皮肤。

3、改变体位

采用左侧卧位休息，可在膝盖间放置枕头减轻腹部压力。避免弯腰、久坐等增加腹压的姿势。饭后保持上半身抬高30度，有助于减少胃酸反流。日常穿着宽松衣物，避免勒紧腹部。

4、中和胃酸药物

铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸，形成保护膜覆盖胃黏膜。硫糖铝混悬凝胶可在溃疡面形成屏障，促进黏膜修复。服用前需咨询医生，避免与铁剂、叶酸等营养素同服影响吸收。

5、心理疏导

焦虑情绪会加重胃肠功能紊乱，可通过冥想、孕妇瑜伽等方式放松。与家人沟通缓解压力，保证充足睡眠。若持续焦虑可寻求专业心理咨询，避免自行服用镇静类药物。

孕期胃疼缓解期间需保持规律作息，每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。适当进行孕妇操、散步等低强度运动，但避免剧烈活动。如出现呕血、黑便、持续剧烈疼痛等症状应立即就医。定期产检时向医生反馈胃部不适情况，切勿自行长期服用抑酸药物。