怎么判断是不是网球肘

网球肘一般指肱骨外上髁炎。建议通过疼痛部位、疼痛特征、压痛情况、活动受限、特殊检查等方式判断是不是肱骨外上髁炎。如果身体出现不适，需及时就医。

1.疼痛部位：肱骨外上髁炎主要疼痛部位在肘关节外侧肱骨外上髁处，可向前臂放射。若此处出现疼痛，需警惕。

2.疼痛特征：多为逐渐出现的酸痛或隐痛，劳累后加重，休息后缓解，在进行拧毛巾、端重物等动作时疼痛明显加剧。

3.压痛情况：用手指按压肱骨外上髁部位，会有明显压痛感，是该病症的典型表现之一。

4.活动受限：随着病情发展，肘关节的屈伸、旋转活动可能会受到一定限制，尤其是腕关节背伸、前臂旋后动作。

5.特殊检查：如米尔征阳性，即前臂旋前、腕关节被动背伸时，肱骨外上髁处出现疼痛，高度提示该病。

日常生活中，要注意合理安排工作、休息，避免肘部过度劳累，饮食上多吃鸡肉、豆类等富含蛋白质的食物，适当进行舒缓运动，如打太极拳、八段锦，增强关节稳定性。