昆仑穴位置

昆仑穴位于足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处，属于足太阳膀胱经的常用腧穴。

昆仑穴是中医针灸治疗的重要穴位之一，其定位方法为取坐位或仰卧位，先找到外踝尖最高点，再向后触及跟腱前缘，两者之间的凹陷即为该穴。解剖位置上，昆仑穴深层有腓骨短肌、小隐静脉及腓肠神经分支分布。临床常用于治疗头痛、目眩、项强、腰痛、足跟痛等病症，也可用于调理高血压、失眠等症状。操作时通常采用直刺0.5-1寸的深度，可配合艾灸或按摩手法。该穴与太溪穴相对，分别位于外踝和内踝后方，在治疗下肢疾病时常配伍使用。

日常可通过拇指按压昆仑穴进行保健，以局部酸胀感为度，每次按压3-5分钟，有助于缓解足部疲劳、改善下肢血液循环。孕妇及有严重出血倾向者应避免强刺激该穴位，进行专业针灸治疗时须由中医师操作，避免自行深刺造成血管神经损伤，同时注意保持穴位局部清洁，施治前后可用75%酒精消毒皮肤，若出现皮下淤血等情况应及时冷敷处理。