腰椎骨折保守治疗能坐多久

腰椎骨折保守治疗期间通常可短时间坐立，单次建议控制在15-30分钟，每日累计不超过2小时。具体时长需根据骨折稳定性、疼痛程度及康复阶段调整。

早期急性期需严格卧床制动，此时应避免坐立以防椎体受压变形。2-4周后经影像学评估显示骨折初步稳定，可在佩戴支具保护下尝试短时间坐立，但需保持脊柱中立位并使用靠垫支撑。康复中期可逐步延长单次坐立时间至30分钟，但每坐30分钟需平卧休息10分钟缓解椎间盘压力。后期骨痂形成后可根据耐受度调整坐立时长，但仍需避免久坐超过1小时。所有坐立活动均需在医生指导下进行，并配合核心肌群训练增强脊柱稳定性。

腰椎骨折保守治疗期间需注意保持低盐高钙饮食，每日补充800-1000毫克钙及400国际单位维生素D促进骨愈合。卧床期间应每2小时翻身一次预防压疮，进行踝泵运动预防深静脉血栓。坐立时选择硬质靠背椅，保持腰部与椅背完全贴合，避免弯腰或扭转动作。康复阶段可进行游泳、平板支撑等低冲击运动，但禁止跳跃、负重等高风险活动。若出现下肢麻木、疼痛加重需立即停止坐立并就医复查。