嘴巴里面老是起口腔溃疡怎么办

口腔溃疡反复发作可通过调整饮食、保持口腔卫生、缓解压力、局部用药、补充营养素等方式治疗。口腔溃疡通常由创伤刺激、维生素缺乏、免疫功能异常、消化系统疾病、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、过硬过烫的食物，减少对口腔黏膜的机械性损伤。建议选择温凉的流质或半流质食物，如小米粥、蒸蛋羹等。适量增加富含维生素B族的食物，如瘦肉、全谷物、深绿色蔬菜，有助于黏膜修复。每日饮水保持充足，避免口腔干燥加重溃疡疼痛。

2、保持口腔卫生

使用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，饭后用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口。避免使用含酒精的漱口水刺激溃疡面。对于戴牙套或假牙者，需检查矫正器是否摩擦黏膜，必要时调整修复体边缘。定期口腔检查可及时发现龋齿、尖锐牙尖等潜在刺激因素。

3、缓解压力

长期精神紧张可能通过神经内分泌途径影响免疫功能，诱发溃疡。建议通过正念冥想、深呼吸训练调节情绪，保证每日充足睡眠。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周保持一定频次，有助于降低应激激素水平。

4、局部用药

溃疡面可涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，或使用曲安奈德口腔软膏减轻炎症反应。疼痛明显时选用利多卡因凝胶局部麻醉，进食前使用可缓解不适。合并感染时需配合医师指导使用西地碘含片等抗菌药物。

5、补充营养素

长期缺乏铁、锌、叶酸或维生素B12可能导致复发性口腔溃疡。可通过动物肝脏、牡蛎等食物补充微量元素，必要时在医生指导下服用复合维生素片。对伴有贫血症状者，需检测血清铁蛋白等指标，针对性补充铁剂或维生素B12片。

日常需记录溃疡发作频率与诱因，避免反复咬伤黏膜。发作期间忌烟酒及酸性饮料，选择儿童软毛牙刷减少刺激。若溃疡持续超过两周未愈、伴随发热或全身症状，需及时就诊排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。女性月经周期相关溃疡可考虑妇科内分泌评估。