网球肘多久可以恢复

网球肘一般需要2-12周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

网球肘即肱骨外上髁炎，早期轻度炎症患者通过制动休息和冰敷，恢复时间通常为2-4周。若配合物理治疗如超声波或电疗，可缩短至3-5周。中度损伤伴随肌腱轻微撕裂时，需结合支具固定和局部封闭治疗，恢复周期可能延长至6-8周。对于反复发作或存在明显肌腱退变的慢性患者，需进行冲击波治疗或康复训练，恢复时间可能达到8-12周。恢复期间应避免重复性手腕伸展动作，如提重物或拧毛巾，防止二次损伤。

建议患者在康复期逐步进行握力训练和前臂拉伸，如使用弹力带做腕关节屈伸练习。若疼痛持续超过3个月或影响日常活动，需就医评估是否需手术干预。日常可热敷患处促进血液循环，避免过度使用患侧手臂。