最近感觉心跳加快心慌怎么回事

最近感觉心跳加快心慌可能由情绪波动、睡眠不足、饮用刺激性饮品、贫血、甲状腺功能亢进症等原因引起，可通过放松心情、改善睡眠、调整饮食、补充铁剂、使用抗甲状腺药物等方式治疗。

1、情绪波动：

情绪波动是心跳加快心慌的常见原因之一，可能与近期工作压力大、精神紧张或焦虑情绪有关。这种情况通常表现为心悸、胸闷，还可能伴有呼吸急促。建议通过深呼吸练习、听舒缓音乐或与亲友倾诉来缓解情绪，有助于稳定心跳。

2、睡眠不足：

睡眠不足会导致自主神经功能紊乱，从而引起心跳加快和心慌感。长期熬夜或睡眠质量差可能加重症状，伴随疲劳和注意力不集中。改善睡眠环境、建立规律作息习惯有助于恢复，必要时可尝试冥想助眠。

3、饮用刺激性饮品：

过量饮用咖啡、浓茶或酒精类饮品可能刺激交感神经，导致心跳加速和心慌。这种情况通常在饮用后短时间内出现，可能伴有手抖或出汗。减少摄入量、选择清淡饮品如白开水或花草茶可逐渐缓解症状。

4、贫血：

贫血可能与营养不良、慢性失血等因素有关，导致血液携氧能力下降，心脏代偿性加快跳动。通常表现为面色苍白、乏力，活动后心慌加重。建议增加富含铁质的食物摄入，如瘦肉、菠菜，并遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物。

5、甲状腺功能亢进症：

甲状腺功能亢进症通常与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关，导致甲状腺激素分泌过多。通常表现为怕热、多汗、体重下降，伴随持续心慌。需遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、盐酸普萘洛尔缓释胶囊等药物控制症状。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食上选择清淡易消化的食物，限制咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，适当进行散步、瑜伽等缓和运动，避免剧烈活动，若症状持续或加重应及时就医检查，明确原因后接受针对性治疗。