手腕肿痛，不知怎么办

手腕肿痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕肿痛可能与外伤、关节炎、腱鞘炎、痛风、腕管综合征等因素有关。

一、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，用支具固定关节位置。持续制动可减轻软组织压迫，避免炎症反应加重。日常应减少提重物及重复性腕部动作，睡眠时保持手腕中立位。

二、冷敷热敷

损伤48小时内用冰袋冷敷15分钟，促进血管收缩消肿。慢性期改用热毛巾敷贴，改善局部血液循环。注意冷热敷均需用布料隔离皮肤，单次不超过20分钟。

三、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，依托考昔片抑制前列腺素合成，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。痛风急性期可使用秋水仙碱片，腕管综合征可配合甲钴胺片营养神经。

四、物理治疗

超声透药可促进药物渗透，冲击波治疗能松解粘连组织。低频脉冲电疗通过电流刺激减轻疼痛，激光治疗可加速组织修复。治疗频率根据症状调整，通常需连续进行数周。

五、手术治疗

适用于腕管综合征神经压迫严重者，可行腕管切开减压术。关节炎晚期关节破坏需行腕关节融合术，术后需配合系统性康复训练恢复功能。

日常生活中应避免长时间重复手腕动作，使用 ergonomic 工具减轻关节负荷。均衡摄入钙质与维生素D，进行手腕屈伸训练增强肌力。症状持续需及时骨科就诊，通过X光、MRI明确病因后针对性治疗。注意遵医嘱规范用药，不可自行调整药物剂量。