手胳膊肌肉疼痛是怎么回事
手胳膊肌肉疼痛可能由肌肉劳损、受凉、外伤、颈椎病、筋膜炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。
一、肌肉劳损
肌肉劳损是手胳膊肌肉疼痛的常见原因，通常因长时间重复动作或过度用力导致肌肉纤维微损伤。患者会感到局部酸痛无力，活动时症状加重。建议适当休息减少患肢活动，对疼痛区域进行热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松紧张肌肉。
二、受凉
寒冷刺激会引起局部血管收缩肌肉痉挛，导致手胳膊出现酸胀疼痛。冬季户外活动或夏季空调直吹都易诱发，常伴有僵硬感。应注意保暖穿戴长袖衣物，用热水袋局部热敷，饮用姜茶等温热饮品帮助驱寒，避免冷水刺激。
三、外伤
急性扭伤、挫伤或肌肉拉伤可直接导致手胳膊肌肉疼痛，多伴有肿胀淤青。损伤后应立即停止活动，在前24-48小时内进行冷敷减轻肿胀，后期改用热敷促进恢复。严重者需使用支具固定，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂、跌打损伤膏等药物。
四、颈椎病
神经根型颈椎病可能压迫支配上肢的神经，引起放射性肌肉疼痛。常伴有颈部不适、上肢麻木等症状。可通过颈椎牵引缓解压迫，遵医嘱使用布洛芬胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。配合颈椎保健操改善颈部肌肉紧张，睡眠时选择合适枕头保持颈椎生理曲度。
五、筋膜炎
筋膜组织无菌性炎症可导致手胳膊肌肉疼痛，疼痛点较固定且按压时加重。可能与慢性劳损、姿势不良有关。可采用冲击波治疗松解粘连组织，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、氟比洛芬巴布膏、依托考昔片等抗炎药物。日常注意保持正确姿势，避免长时间维持单一动作。
手胳膊肌肉疼痛期间应注意调整日常活动方式，避免提重物和重复性动作，工作间隙适当伸展上肢肌肉，保持良好坐姿和站姿。饮食方面可增加蛋白质摄入帮助肌肉修复，适量补充维生素C促进结缔组织健康。如疼痛持续不缓解或进行性加重，应及时前往医院骨科或疼痛科就诊，通过肌电图、超声检查明确病因，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。
