身上起红疙瘩越挠越痒该怎么办

身上起红疙瘩越挠越痒可通过避免抓挠、冷敷止痒、外用药物、口服药物、排查过敏原等方式缓解。该症状通常由皮肤干燥、接触性皮炎、荨麻疹、湿疹、蚊虫叮咬等原因引起。

1、避免抓挠

抓挠会刺激皮肤释放更多组胺，加重瘙痒和红肿。可用指甲轻压代替抓挠，或佩戴棉质手套减少皮肤损伤。若儿童出现症状，家长需及时修剪孩子指甲并监督行为。

2、冷敷止痒

用毛巾包裹冰袋冷敷患处5-10分钟，低温能收缩血管减轻炎症反应。每日重复2-3次，避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷对蚊虫叮咬或荨麻疹引起的红肿效果较明显。

3、外用药物

炉甘石洗剂可缓解轻度瘙痒，每日涂抹2-3次；丁酸氢化可的松乳膏适用于湿疹皮炎，连用不超过1周；糠酸莫米松凝胶对顽固性瘙痒有效。使用前需清洁患处，儿童用药需家长遵医嘱调整频次。

4、口服药物

氯雷他定片适用于过敏引起的荨麻疹，能长效抑制组胺释放；西替利嗪滴剂适合儿童服用，起效较快；依巴斯汀片对慢性湿疹瘙痒效果较好。需注意部分抗组胺药可能引起嗜睡副作用。

5、排查过敏原

记录近期接触的洗涤剂、化妆品、金属饰品等可疑物品，必要时进行斑贴试验。花粉季减少外出，尘螨过敏者需定期除螨。若反复发作伴呼吸困难，需立即就医排除严重过敏反应。

日常应选择棉质透气衣物，洗澡水温不超过38℃，避免使用碱性肥皂。饮食上减少海鲜、芒果等易致敏食物，适量补充维生素C和钙。若红疙瘩持续3天未消退、面积扩大或出现渗液，需及时至皮肤科就诊明确诊断。夜间瘙痒严重时可抬高患肢促进血液回流，保持卧室湿度在50%-60%有助于缓解症状。