绿豆加一物可祛除一年湿气，真的吗

绿豆加一物可祛除一年湿气的说法缺乏科学依据。湿气是中医理论中的概念，指体内水液代谢失衡导致的病理状态，需综合调理而非单一食物解决。

绿豆具有清热利湿的作用，常与薏米、赤小豆等搭配用于缓解湿热症状，但无法彻底祛除一年湿气。湿气的形成与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱等多种因素相关，单纯依赖食物难以根治。中医调理湿气需结合体质辨证，采用饮食、运动、药物等综合干预。过量食用绿豆可能引起胃肠不适，尤其脾胃虚寒者需谨慎。

若长期存在舌苔厚腻、肢体困重等湿气症状，建议就医明确病因。日常可适当食用山药、茯苓等健脾食材，避免久处潮湿环境，规律作息有助于改善水液代谢。湿气调理需长期坚持健康生活方式，不可轻信夸大宣传的偏方。