孕妇后期可以吃桔子吗

孕妇后期一般可以适量吃桔子，能够补充维生素C和膳食纤维，但需注意控制摄入量。

桔子含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血。其含有的膳食纤维可缓解妊娠期便秘问题。桔子中的柠檬酸等有机酸成分能刺激食欲，改善孕晚期消化功能减退带来的不适感。但桔子含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，妊娠期糖尿病患者应严格控制摄入。部分孕妇食用后可能出现胃酸反流或口腔黏膜刺激症状，建议分次少量食用，避免空腹进食。

建议孕妇后期每日食用桔子不超过2个，优先选择新鲜成熟的果实，食用时注意剥净白色橘络以减少苦味物质摄入。可搭配少量坚果平衡升糖指数，避免与牛奶同食影响蛋白质消化。出现胃部不适时应立即停止食用，妊娠期血糖异常者需在营养师指导下调整水果摄入种类和数量，定期监测血糖变化，保持饮食多样性以确保营养均衡。