平常一蹲下起来头就晕的厉害，有
蹲下后站起时头晕厉害可能与体位性低血压、贫血、耳石症等因素有关，建议及时就医明确病因。
1、体位性低血压
体位性低血压是指体位突然改变时血压调节不足导致的头晕。常见于老年人、长期卧床者或脱水人群，表现为站立时眼前发黑、眩晕，可能伴随冷汗、乏力。日常需避免快速起身，改变体位时动作放缓，适当增加水和盐分摄入。若症状频繁发作，需就医排查自主神经功能异常或心血管疾病，医生可能建议穿戴弹力袜或使用盐酸米多君片等药物。
2、贫血
贫血患者因血液携氧能力下降，蹲起时脑部供氧不足易引发头晕。典型症状包括面色苍白、心悸、易疲劳，可能由缺铁、维生素B12缺乏或慢性失血引起。建议检查血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物。重度贫血需排查消化道出血等病因。
3、耳石症
耳石症是内耳平衡器官异常引发的眩晕疾病，头位变化时出现短暂旋转性眩晕，常伴恶心呕吐。典型表现为起床、翻身或蹲起时突发眩晕，持续时间短于1分钟。可通过耳石复位治疗缓解，医生可能开具甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环，严重者需配合前庭康复训练。
4、低血糖
空腹状态下蹲起可能诱发低血糖反应，出现头晕、手抖、出冷汗等症状。糖尿病患者使用胰岛素或磺脲类药物时风险更高。建议随身携带糖果应急，规律进食碳水化合物，避免长时间空腹。反复发作需监测血糖，调整降糖方案，医生可能推荐葡萄糖注射液或胰高血糖素鼻用粉雾剂备用。
5、颈椎病
椎动脉型颈椎病患者转头或体位变化时可能压迫血管，导致椎基底动脉供血不足。除头晕外，常伴颈部僵硬、头痛、视物模糊。需避免突然转头，通过颈椎牵引、红外线照射等物理治疗缓解症状，医生可能开具盐酸氟桂利嗪胶囊改善脑血流，严重椎间盘突出者需考虑颈椎前路减压术。
日常应注意起身时扶靠支撑物缓冲，避免长时间蹲位，规律监测血压血糖。饮食上保证铁、叶酸、维生素B12等营养素摄入，适量运动增强心血管功能。若头晕伴随意识丧失、持续头痛或肢体无力，须立即急诊处理。建议记录头晕发作的时间、诱因和伴随症状，就诊时详细告知医生以辅助诊断。
