血压高该吃什么食物

血压高的患者日常除了服用降压药物之外，日常可以多补充降血压的水果和蔬菜进行调理。其中水果有苹果、橘子、柠檬，蔬菜有茄子、蘑菇、芹菜。

一、水果

1.苹果：苹果富含锌元素，患者日常补充锌元素有助于降血压，还可以补充身体所需的营养物质。

2.橘子：橘子含大量维生素，钾元素较多，血压高的患者日常可以适当食用橙子，可以起到降压的作用。

3.柠檬：其富含维生素C，日常适当食用柠檬，可以加强血管的韧性和弹性，有利于血压高患者降低血压。

二、蔬菜

1.茄子：血压高的患者日常可以适当食用茄子，茄子含有丰富的钾元素，对于血压的控制起到一定的效果。

2.蘑菇：日常也可适当食用蘑菇，蘑菇富含蛋白质、铁等人体所需成分，血压高的患者适当食用蘑菇，不仅可以起到降低血压的效果，同时还能补充蛋白质。

3.芹菜：通过摄入芹菜中丰富的钾元素，可以有助于降低血压，缓解心脏负担，同时还含有叶酸、维生素C等成分，对身体有益。

但需要注意的是，水果和蔬菜也只能起到一定的辅助作用，血压高的患者如出现明显不适，建议及时就医。