血压偏低要注意什么

成年人的血压正常值在90/60mmHg，若低于此数值，一般就为血压偏低。血压偏低的患者需注意的事项有调整饮食、及时补充水分、适度运动、避免突然变化体位、定期监测血压等。

1、调整饮食：血压偏低的患者可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡蛋、豆腐、白菜等。有助于补充营养，调整血压水平。

2、及时补充水分：建议每日保证1500-2000mL的饮水量，在炎热天气或大量出汗后，也要及时补充水分，有助于增加血容量，提升血压。

3、适度运动：可以根据自身情况，适当进行有氧运动，如散步、游泳、打太极拳等，有助于增强心肺功能，从而提升血压。

4、避免突然变化体位：从卧位或蹲位起身时，动作应缓慢，避免突然坐起或站起，以免因血压调节不及时引起头晕。

5、定期监测血压：遵医嘱定期监测血压的变化情况，如果血压持续偏低或出现头晕、乏力、心慌等不适症状，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。

在日常生活中，血压偏低的患者还应避免熬夜，保证充足的睡眠，以恢复体力，增强身体抵抗力。