月见草的功效与作用

月见草具有调节内分泌、抗炎镇痛、改善皮肤健康、保护心血管和缓解经前期综合征等功效。月见草油富含γ-亚麻酸，可作为膳食补充剂辅助改善多种生理问题。

1、调节内分泌

月见草油中的γ-亚麻酸是前列腺素E1的前体物质，能帮助平衡雌激素水平，对多囊卵巢综合征、更年期潮热等激素相关症状有调节作用。临床常作为辅助治疗手段，建议在医生指导下配合药物使用。

2、抗炎镇痛

γ-亚麻酸通过转化为抗炎介质，可抑制环氧化酶活性，减轻类风湿性关节炎、湿疹等疾病的炎症反应。部分研究显示其镇痛效果与非甾体抗炎药有协同作用。

3、改善皮肤健康

月见草油能增强皮肤屏障功能，减少特应性皮炎患者的表皮水分流失。其抗氧化成分还可缓解紫外线引起的皮肤老化，常被添加于功能性护肤品中。

4、保护心血管

通过降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，月见草油有助于改善动脉粥样硬化。其抗血小板聚集作用对预防血栓形成也有一定帮助。

5、缓解经前期综合征

针对乳房胀痛、情绪波动等经前不适症状，连续补充月见草油3-6个月可显著改善。其机制可能与调节泌乳素和前列腺素水平有关。

使用月见草油时需注意每日摄入量不超过3000毫克，避免与抗凝血药物同服。孕妇、哺乳期女性及癫痫患者应谨慎使用。建议选择低温冷榨产品，开封后需冷藏保存以防氧化变质。日常可搭配维生素E增强吸收效果，但出现腹泻等不良反应时应立即停用并咨询医生。