休止期脱发是怎么回事

休止期脱发可能由生理性因素、营养不良、内分泌失调、药物影响、应激反应等原因引起，休止期脱发可通过调整生活方式、营养支持、药物治疗、心理疏导、医学干预等方式治疗。

一、生理性因素

产后、快速减重等生理变化会导致毛囊提前进入休止期。这种脱发通常表现为弥漫性头发稀疏，每日脱发量超过100根。可通过保持头皮清洁、避免过度烫染、使用宽齿梳减少牵拉等方式改善，一般会在诱因解除后6-9个月逐渐恢复。

二、营养不良

铁蛋白低于30微克每升、锌低于70微克每分升或维生素D缺乏会直接影响毛囊周期。患者可能伴有指甲变脆、疲劳等症状。建议增加红肉、深海鱼类、蛋类等富含铁锌食物的摄入，必要时在医生指导下补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒、骨化三醇胶丸等制剂。

三、内分泌失调

甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会扰乱毛囊代谢。脱发常伴随体重增加、月经紊乱等表现。需针对原发病进行治疗，如使用左甲状腺素钠片、二甲双胍缓释片等药物控制内分泌指标，配合规律作息调节激素水平。

四、药物影响

抗凝药如华法林钠片、抗抑郁药如盐酸氟西汀胶囊、维A酸类药物如异维A酸软胶囊可能干扰毛囊正常周期。停药后脱发通常可逆，但需医生评估调整用药方案，不可自行停药。

五、应激反应

重大手术、创伤或长期精神压力会使机体释放过量皮质醇，抑制毛囊活性。这类脱发多在应激事件后2-3个月出现，可通过正念冥想、认知行为疗法等心理干预缓解，严重时需心理科会诊。

休止期脱发患者应保持均衡饮食，重点补充优质蛋白和B族维生素，每日摄入足量深色蔬菜和坚果类食物。避免过度节食和单一饮食模式，控制洗头频率在每2-3天一次，水温不宜超过40摄氏度。建议使用木质宽齿梳，减少梳头时静电产生，睡眠时选择真丝枕套降低摩擦。若脱发持续超过6个月或伴随明显头皮炎症，需及时至皮肤科进行毛发镜检查和实验室评估，通过专业治疗促进毛囊周期恢复正常。