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走路脚心筋疼怎么办

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走路脚心筋疼怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

走路脚心筋疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、足部矫形等方式缓解，通常由足底筋膜炎、过度疲劳、扁平足、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动
减少行走和站立时间，避免剧烈运动，使用足弓支撑鞋垫减轻足底筋膜张力。
2、物理治疗
冰敷疼痛部位缓解炎症，进行足底筋膜拉伸训练，如毛巾牵拉或足底滚球按摩。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部涂抹扶他林软膏，严重时可遵医嘱注射糖皮质激素。
4、足部矫形
定制矫形鞋垫纠正足弓异常，夜间使用足踝支具保持筋膜伸展，严重扁平足需骨科评估手术必要性。
建议选择透气性好的运动鞋，避免长时间穿高跟鞋，每日用温水泡脚促进血液循环，若持续两周未缓解需就医排除跟骨骨刺等器质性疾病。

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