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颈椎病头晕怎么预防

女，33岁

病情描述:

颈椎病头晕怎么预防

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎病头晕可通过调整姿势、颈部锻炼、改善睡眠、定期活动等方式预防，通常与颈椎退变、局部血液循环障碍、神经压迫、肌肉劳损等因素有关。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持固定姿势，使用电子设备时抬高至视线水平，工作学习时每30分钟活动颈部。
2、颈部锻炼
进行米字操、颈部后仰等舒缓运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性，每日锻炼10-15分钟。
3、改善睡眠
选择高度适中的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然生理曲度，侧卧时枕头与肩同高。
4、定期活动
每小时起身活动5分钟，做耸肩、扩胸等动作，促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。
日常注意颈部保暖，避免受凉，饮食中适当补充钙质和维生素D，严重头晕建议及时就医评估颈椎情况。

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什么是桡骨骨折

桡骨骨折一般是由粗暴的外力造成，人的前臂有两根骨头，一个是尺骨，一个是桡骨。当桡骨的连续性或者完整性发生中断的时候，即出现了桡骨骨折。单纯的桡骨骨折，可以分为桡骨近端、桡骨干和桡骨远端骨折，另外，桡骨骨折经常和尺骨骨折同时发生，这种前臂双骨折更是种类繁多，其治疗的方法也各有不同。

桡骨颈骨折的治疗办法

桡骨颈骨折的治疗与骨折严重程度有关。没有移位的骨折可选择石膏等外固定，约4~6周可逐渐恢复。如果发生移位的，可通过手法复位或手术复位，复位后采取外固定或内固定的方式，促进骨折恢复。

锁骨骨折的早期症状有哪些

锁骨骨折早期症状主要以局部疼痛、骨摩擦音、患侧活动受限为主。骨折程度不同早期症状表现也有所不同。

锁骨骨折治疗

锁骨骨折虽然出现几率比较少，但是一旦出现骨折之后，还应积极接受治疗，目前医学上可以治疗方法有很多，首先可选择非手术性治疗，主要适合于病情较轻微人群，而相反，如果情况比较严重，就应该尽快的通过手术性治疗来控制。

尺骨骨折多久能愈合

尺骨骨折大多数情况下都需要2~3个月才能愈合，具体的愈合时间要根据骨折的程度等多种因素来决定。如果是单纯的尺骨骨折，经过规范的治疗之后可在两个月左右愈合。但如果是复杂的尺骨骨折，比如粉碎性骨折，还需要三个月以上才有可能恢复。

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