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餐后血糖高怎么办呀

女，39岁

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餐后血糖高怎么办呀

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毕叶副主任医师山东省立医院

餐后血糖高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。餐后血糖升高通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
1、饮食调整：
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐控制主食分量，避免一次性摄入过多糖分。
2、运动干预：
餐后30分钟进行快走等有氧运动，帮助肌肉摄取葡萄糖，每周保持150分钟中等强度运动，改善胰岛素敏感性。
3、血糖监测：
定期测量餐后2小时血糖值，记录饮食与血糖变化关系，发现异常波动及时就医调整控糖方案。
4、药物治疗：
可能与胰岛功能减退、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为多饮多尿、体重下降等症状。可遵医嘱使用阿卡波糖、瑞格列奈、二甲双胍等降糖药物。
建议保持规律作息，避免熬夜，定期复查糖化血红蛋白指标，长期血糖控制不佳需及时到内分泌科就诊。

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