胃食管反流可通过调整饮食、改变生活习惯、物理干预及中医疗法控制,通常由饮食刺激、腹压增高、食管括约肌松弛及胃酸分泌异常等原因引起。
1、调整饮食
避免高脂、辛辣、酸性食物,减少胃酸分泌刺激。少食多餐,睡前3小时禁食。
2、生活习惯
抬高床头15-20厘米,避免弯腰、紧身衣物等增加腹压的行为,戒烟限酒。
3、物理干预
餐后保持直立姿势,避免平躺。肥胖者需减重以降低腹腔压力。
4、中医疗法
针灸或按压内关、足三里等穴位,可能有助于调节胃肠功能,需由专业医师操作。
若症状持续或加重,建议及时就医评估,必要时结合药物治疗或手术修复食管功能。