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孕妇如何控制血糖

女，37岁

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孕妇如何控制血糖

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毕叶副主任医师山东省立医院

孕妇控制血糖可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、胰岛素治疗等方式实现。妊娠期高血糖主要与激素变化、体重增长、饮食结构、胰岛素抵抗等因素有关。
1、饮食调整
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分餐制每日5-6顿，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，避免精制糖和油炸食品。
2、适度运动
每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等有氧运动，运动强度以微微出汗为宜，避免空腹运动并随身携带零食预防低血糖。
3、血糖监测
使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录数据供医生评估，发现异常波动时及时就医调整控糖方案。
4、胰岛素治疗
当生活方式干预无效时，医生可能建议使用胰岛素，常见剂型包括速效胰岛素、中效胰岛素等，需严格遵医嘱注射。
建议孕妇保持规律作息，每周测量体重增长，定期产检时进行糖化血红蛋白检测，出现头晕、心慌等低血糖症状时立即进食糖果。

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