孕妇低压高可通过调整饮食、适度运动、心理调节、药物治疗等方式缓解。妊娠期高血压通常由血容量增加、激素变化、钠摄入过量、妊娠期高血压疾病等因素引起。
减少钠盐摄入每日不超过5克,增加富含钾的香蕉、菠菜等食物,避免腌制食品。血容量增加导致血管压力上升时,可能伴随头晕或水肿。
每周进行3-5次散步或孕妇瑜伽,每次不超过30分钟。激素变化影响血管张力时,可能出现心悸或视物模糊。
通过冥想、音乐疗法缓解压力,保证每日7-8小时睡眠。精神紧张导致交感神经兴奋可能引发血压波动。
妊娠期高血压疾病需在医生指导下使用甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平等药物,可能伴有蛋白尿或肝功能异常。
建议每日监测血压并记录,出现持续头痛、视力变化等症状时立即就医,避免仰卧位休息时选择左侧卧位改善循环。